Portionsstorlekar
Vi rekommenderar att barnen äter enligt våra beräkningar, att öka portionerna är inte alltid så bra. Börja gärna med salladen innan ni serverar maten för att stilla hungern. Men alla barn är olika så fyll ut med knäckebrödsmacka och ett glas mjölk, ifall barnet fortfarande är hungrigt.
Tänk på att det tar kroppen ca 20 min innan mättnadskänslan kommer, det är därför väldigt lätt att man äter för mycket mat. Stressa aldrig!
|
Rätter: |
Barn |
Mellan |
Vuxen |
|
|
Pyttipanna/ Risotto/ Nasi-Goreng |
2 dl |
3 dl |
4 dl |
|
|
Helt kött (tillagat) |
60g |
90g |
120g |
|
|
Lasagne/Gratäng |
36 p./bläck |
24 p/bläck |
18p/bläck |
|
|
Soppa + pannkaka |
1,5dl+2st |
2 dl + 3 st |
3dl +4 st |
|
|
Gryta/pastasås |
1 dl |
1,5 dl |
2 dl |
|
|
Köttbullar |
4 st (70 g) |
6 st (105 g) |
8st (140 g) |
|
|
Biffar |
1st (70 g) |
1 st (105g) |
1st ( 140g) |
|
|
Sås till kött & fisk |
0,5 dl |
0,75 dl |
1 dl |
|
|
Pasta |
1,5 dl |
2 dl |
3 dl |
|
|
Potatis/Potatismos |
1,5 dl |
2 dl |
3 dl |
|
|
Ris |
1,5 dl |
2 dl |
3 dl |
|
|
Tillbehör: sylt, kalla såser m.m |
1,5 msk |
2 msk |
3 msk |
|
